Träning

Igår landade mitt tävlingsprogram

från sjukgymnasten i brevlådan.

2 ggr per dag ska det genomföras.

Det här programmet är anpassat efter mig och min dysteni. Så om du vill använda dig av det ska du först fråga din sjukgymnast.

Nu har jag kört det första gången. Jag kommer att varje gång lägga till en annan övning som tränar tex bål eller ben.

Jag får ju träna allt från övre bålen till fötterna, men utan vikter. 

Så i dag blev det knäböj utan vikter

Jag börjar med 10 st.

Jag har inte tränat alls sen sista april. 

Och jag vet ju inte alls hur jag kommer att reagera på träningen så jag börjar lugnt. 

Ni som känner mig vet att jag tycker det här är svårt, att inte få träna/kunna träna mer.

Men jag vill bli bättre så jag tvingar mig att inte göra för mycket.

I går på mötet sa flera att idag såg jag riktigt bra ut (i jämförelse) och jag hade verkligen en bra dag igår. Kunde ha huvudet mer still. 

Men när jag skulle sova skakade axlarna ordentligt.

Somnade  i alla fall rätt så snabbt och sov hela natten.